Jak používat klínový polštář během těhotenství? Existuje mnoho způsobů, jak tento typ polštáře použít, když jste těhotná.
Můžete si ji dát pod břicho, pod hlavu nebo za záda.
Spánek je zásadní pro udržení zdravé mysli a těla člověka a správné stravování a cvičení.
To je také pravda, zvláště když jste těhotná.
Pokud jste těhotná, měli byste se vyvarovat stresu a únavy a nejlepším řešením je odpočinek.
Existuje mnoho druhů činností, při nichž může vaše tělo odpočívat a můžete také použít mnoho nástrojů.
Nalezení správné polohy pro odpočinek, když jste těhotná, může být náročné, zvláště když se dostanete hlouběji do období těhotenství.
Sedět nebo ležet může být také výzva, protože pro vás nemusí být správná poloha. Naštěstí můžete nepohodlí překonat správným umístěním těla.
Ale odpočinek s polštářem je to nejjednodušší. Budete potřebovat pouze jeden nebo dva polštáře, aby vám i vašemu dítěti bylo pohodlně.
Existuje mnoho druhů polštářů, ale už jste někdy zkoušeli použít klínový polštář?
Co jsou klínové polštáře?
Klínové polštáře jsou jakýmsi polštářem, který je trojúhelníkový. Když spíte, může zvednout horní polovinu těla. Ulehčení spánku je ústředním konceptem tohoto polštáře.
Jelikož jsou klínové polštáře navrženy pro dobrý odpočinek, může nabídnout také mnoho výhod. Nejen pro těhotné ženy, ale i pro všechny věkové kategorie.
Klínové polštáře jsou k dispozici v různých velikostech, takže je nejlepší najít ten, který by se vám mohl líbit. Tento typ polštáře je k dispozici v obchodních domech ve vašem okolí nebo dokonce online.
Použití klínového polštáře
Jak tedy používat klínový polštář během těhotenství? Tady je několik způsobů, jak získat představu o tom, jak jej budete používat.
# 1. Pod břichem
Použití klínového polštáře pod břichem může snížit napětí, které cítíte při břiše. Tato poloha vám může držet břicho, jako když stojíte.
Chcete-li to udělat, lehněte si po boku s klínovým polštářem, který podepírá vaše břicho. Položte si polštář pod břicho špičatou stranou dovnitř a širší stranou ven.
Tato poloha je nejlepší, když jste zvyklí spát, když se otočíte na bok. To pomůže snížit váhu, kterou cítíte na břiše, když ležíte na boku.
# 2. Pod hlavou
Umístěním klínového polštáře pod hlavu můžete snížit napětí, které cítíte na krku. To by mohlo snížit kyselý reflux a pálení žáhy.
Chcete-li to provést, budete si muset lehnout s bříškem nahoru a položit si pod hlavu klínový polštář – špičatou stranou dovnitř a širší stranou ven.
Tato poloha je ideální pro použití, když máte vždy pocit, že se může dostat kyselina. Nebo pokud jste pravděpodobně kyselí a máte sklon ke snížení pálení žáhy během spánku.
# 3. Za zády
Když si položíte polštář na záda, můžete si lehnout nebo se posadit. Můžete také ležet na boku, když na něm ležíte.
Pokud používáte polštář na zádech, lehněte si na něj. Bude se cítit pohodlně kvůli úhlu, který dává polštář.
Položením polštáře na záda při sezení umístíte širokou část dolů a špičatou stranu nahoru.
To vám poskytne pocit podpory pro vaše záda při sezení.
Když jsem použil tento polštář při sezení, mohl jsem se o něj opřít nebo spát na bocích.
Cítil jsem, že tato poloha mi také pomohla natáhnout dolní část zad, cítit bolest z váhy mého břicha.
Ležení s tímto na zádech vám poskytne dobrou podporu páteře. Budete se cítit méně namáhaní a pomůže vám vyrovnat záda.
# 4. Mezi stehny
Zvláště, jakmile jste těhotná, může být nemožné mít dobrý spánek. Nemůžete házet a otáčet se stejně jako předtím.
Měl jsem problémy se spánkem, hlavně když jsem byl ve třetím trimestru, protože jsem rád spal na břiše, ale nemohu, když jsem byl těhotný.
Zkoušel jsem mnoho věcí, jako je skládání polštářů na záda nebo mezi stehna. Všichni fungovali dobře, ale cítil jsem se lépe, když jsem objevil klínové polštáře.
Položil jsem si mezi stehna klínové polštáře, abych si mohl během spánku zmáčknout bříško. Tato metoda pomohla lépe odpočívat než běžné polštáře.
Další výhody
Klínové polštáře nabízejí našemu tělu mnoho výhod. Nejen během těhotenství, ale také pomáhá při mnoha spánkových a jiných zdravotních problémech.
# 5. Acidový reflux
Tento typ polštáře vám může pomoci vypustit kyselinu z vašeho žaludku, než zůstat v krku gravitací; to se stane, když spíte na šikmém polštáři pod úhlem.
# 6. Bolesti krku a zad
Aby byl váš hřbet v dobré kondici, je pro tento druh úkolu vhodné použití klínového polštáře. Při ležení se ujistěte, že je dolní konec vzadu.
Tato poloha je nejlepší pro udržení páteře v přímce. To je také dobré pro zmírnění bolesti krku a zad.
# 7. Glaukom
Glaukom je oční onemocnění. Mohou být poškozeny optické nervy, což může způsobit slepotu.
Obvykle to vyvolává napětí v očích. Když na něm spíte, pomůže vám klínový polštář snížit stres.
Jak si vybrat?
Při výběru klínového polštáře, který vás uspokojí, musíte vzít v úvahu dvě věci: velikost a materiál vašeho polštáře.
Velikost
Pomohlo by, kdybyste zvážili, jaký úhel byste potřebovali, protože polštář Wedge se při výběru velikosti dodává v různých velikostech a různých výškách.
Materiál
Výrobci označují materiály jako výplně uvnitř. Výrobci mohou vyrábět výplně z vláken, pěny nebo jejich směsi.
Další vynikající možností je latexová pěna; ujistěte se, že nejste alergičtí na latex.
Závěr
Protože odpočinek je pro těhotné ženy nezbytný, hledání způsobů odpočinku je jednou výzvou a my jsme vám poskytli způsob, jak si odpočinout. Když spíte na polštáři, odpočívá vánek.
Pokud jste hledali polštář, který by vám mohl pomoci se spánkem, doporučuji vám použít výše uvedené výhody klínového polštáře.
Ale v závislosti na tvaru a velikosti vašeho těla tento polštář nemusí fungovat tak dobře jako u každého.
Nejprve zkontrolujte velikost, kterou budete potřebovat, protože bude určovat pohodlí, které může poskytnout.
Jakmile budeme vědět, jak během těhotenství používat klínový polštář, doufáme, že jsme vaši práci zmenšili.
