Věděli jste, že vložení polštáře mezi nohy při spánku má několik výhod?
Je překvapivé vědět, že běžná a normální věc, kterou děláte, přispívá k vašemu životu něčím významným.
Je to jako to, co dělají motýli, když usrkávají nektar z požadované květiny. Nevědí, že umožnili opylování.
Ach, že se o své polštáře dobře staráme. Slouží nám víc, než se kdy dozvíme.
Tento článek pojednává o výhodách, které polštář přináší, když se při spánku stlačuje mezi nohama.
Výhody polštáře umístěného mezi nohama při spánku
Když spíme, máme tolik různých poloh. Máme možnost zvolit si polohu, kterou naše tělo považuje za pohodlnou.
Některé z nás dávají přednost spánku s polštáři přítomnými v každém úhlu našeho těhotného těla. Někteří dávají přednost dvěma; jeden obejmout a druhý položit hlavu. Někteří raději nemají žádné.
Pokud však pozorujete, co většina lidí dělá s polštářem navíc, když se uspávají, vloží si ho mezi nohy.
Rádi to dělají, zvláště během mrazivé noci!
Tato část se začne zabývat tím, proč byste si měli při spánku dát polštář mezi nohy.
# 1. Zlepšuje krevní oběh
Pro většinu lidí je běžné, že v životě zažívají takové období, kdy po probuzení pocítili otupělost.
Cítit, že brzy ráno, vám může zničit celý den.
Místo toho, aby pronesl slova „Vstaň a záři!“ určitě jste řekli: „Co na světě. Na bolest je příliš brzy!“
Spánek musí sloužit jako způsob, jak najít odpočinek, ale ukázalo se, že to byl výsledek vašeho zničeného dne.
Nemůžete však vinit „spánek“, ale „způsob“ spánku.
Ano, můžete dodržovat správné držení těla, když stojíte, sedíte nebo chodíte. To by mělo být výjimečně pozorováno, když spíte.
Pokud si při spánku dáte mezi nohy polštář v poloze na boku, pomůže vám to přesměrovat cestu z otupělosti.
Vaše krev nepřestává obíhat celým tělem, když spíte – pokud nechcete zemřít; to znamená, že to vyžaduje neomezené cesty k správné distribuci.
Pokud si během spánku vložíte mezi nohy polštář, vyrovná kolena s kotníky.
Umožní vaší dolní duté žíle řádně vrátit krev z dolní části těla do srdce.
Tímto způsobem můžete zabránit zbytečné bolesti při vzrušení z vynikajícího spánku.
# 2. Snižuje bolest zad
Zajímalo vás, jak složitá je vaše páteř? Věděli jste, že mírná změna v páteři vás může srazit?
Pravděpodobně jste zažili spěchání do postele k odpočinku a věříte, že to může zmírnit tu bolest v zádech. Zhoršilo se to však!
Předpokládám, že to pochopíte hned. Každá pozice, kterou ve spánku zobrazíte, má své důsledky.
Existují polohy spánku a pomůcky, které odborníci navrhují ke zmírnění bolesti zad.
Ne všichni však mohou tyto určité pozice udržovat, protože mají také své preference.
Většina jsou vlečky pražců, což je vynikající věc. Pro pohodlnější spánek vám doporučujeme položit si mezi nohy polštář.
To minimalizuje vaše bolesti zad – dokud není překonáno – takovým způsobem, že výška způsobená polštářem sníží otoky v zádech.
# 3. Snižuje ischias
Nejde jen o páteř, na kterou byste se měli pečlivě dívat, ale také o nervy, které jsou součástí jejího systému.
Odmítnutí doporučené polohy ve spánku čeká na utrpení bolesti.
V oblasti hýždí je tento takzvaný ischiatický nerv s původem. Jakmile se to poškodí, ať už závažné nebo ne, bude to nepochybně způsobovat bolest.
Lidé však tento termín skvěle používají k definování bolesti od dolní části zad až k noze. Kdo by chtěl takové nepohodlí zhoršit?
Poloha na spaní, ve které se mezi nohama nachází polštář, může významně ovlivnit hojení ischias.
Noha vám v této poloze z matrace nespadne, což způsobí namáhání boků a podráždění nervu, který je za to odpovědný.
# 4. Zabraňuje spánkové apnoe
Spánková apnoe je jedním ze spánkových problémů, které je třeba vážně vzít v úvahu. Pokud máte příznaky spánkové apnoe, můžete navštívit svého lékaře.
To, co se při této poruše spánku děje, je to, že se jeho dýchání opakovaně pozastavuje a pak pokračuje.
Docela děsivé, že?
Věděli jste ale, že vložení polštáře mezi nohy vám může zabránit? Jak pěkný a snadný způsob!
Polohování jednoduše do strany je již výhodné pro ty, kteří mají problémy s dýcháním. Ale pak to můžete vylepšit!
Polštář mezi nohama umožňuje fungování dýchacích cest.
Vyhýbá se omezením pro přiměřený vstup a výstup plynu z vašeho těla.
Vaše páteř bude v této poloze uvolněnější, krk a ramena jsou správně vyrovnány, čímž zabráníte vzniku této poruchy.
# 5. Eliminuje tlak
Kdo chce spát s „tvrdou“ polohou? Není to trapné?
Vaše tělo má tendenci se během spánku hýbat. Většinu času se budete divit, proč jste se dostali do takové pozice, když se probudíte.
Možná jste během spánku změnili svoji polohu stokrát – což je také dobrá věc.
Pokud byste provedli nějaký průzkum, zabránili byste pozicím, které způsobovaly bolesti vašeho těla.
Musíte vidět, že vaše boky a pánevní oblast jsou během spánku vyrovnány, aby se eliminoval nežádoucí tlak.
Toho dosáhnete vložením polštáře mezi nohy. Udělejte to, když ležíte na obou stranách těla na posteli.
Vezměte také na vědomí, že tím zabráníte tomu, aby se vaše boky otáčely.
Tento druh pohybu vašich boků může zvýšit tlak na vaši páteř, což má za následek její nesouosost.
Závěrečná slova
Polštář mezi nohama při spánku je bezpochyby dobrý nápad!
Na konci tohoto článku doufám, že jste si byli vědomi výhod umístění polštáře mezi nohy.
Výše uvedené texty se skládají z bohatých informací pro vaše učení.
Je mi ctí, že jste tohoto bodu v článku dosáhli. Váš čas a úsilí jsou velmi ceněny!
