Co se stane, když sníte čokoládu před spaním? Zjistěte to, jak budete číst dále, přátelé.
Ano, není nic špatného, pokud jste fanouškem čokolády.
Je však nutné, abyste se tomu vyhnuli, než byste měli spát.
Jíst jeden, přátelé, je hrozný nápad.
Myslím, že každý z nás chce jíst čokoládu, že?
Pouhá jedna tabulka vaší oblíbené čokolády určitě uspokojí vaše touhy.
A vaše touha po čokoládě se v noci zvyšuje.
Možná za to můžeš ty.
Špatnou zprávou je, že to může vést k problémům se spánkem, ke kterým přece nechcete, že?
Co se stane, když budete jíst čokoládu před spaním?
Co se tedy stane, když budete jíst čokoládu před spaním?
Odborníci tvrdí, že mít čokoládu po 17 hodině není dobrý nápad.
Chápu, jak jsi z toho smutný.
Rozlučte se s čokoládami, dokonce i s těmi tmavými.
Ano, z tohoto jídla můžete mít spoustu zdravotních výhod, ale je nejlepší ho jíst třeba po obědě.
Bezpochyby je o čokoládě, když se jí před večerem, tolik povyku.
Je to hlavně proto, že obsahuje kofein; určitě vám bude těžké usnout.
Představte si, že se nemůžete pořádně vyspat.
Podle studie vaše tělo metabolizuje cukr, tuky a kávu úplně.
Co si myslíte, že je tady problém?
Je to kofein, přátelé.
Faktem je, že obsahuje theobromin; je to látka, která pomáhá snižovat riziko různých srdečních chorob a také inzulínové rezistence.
Jaký je nejlepší postup?
Mějte na paměti, že tělo každého člověka je jedinečné.
U některých to v noci nemusí nutně ovlivnit.
Zatímco u ostatních narušuje jejich spánek i to nejmenší množství čokolády.
Přátelé, pokud máte potíže s usínáním, důrazně vám radím, abyste se tomu vyhnuli.
Zde jsou jednoduché tipy:
Nejméně tři hodiny před spaním dávejte pozor, abyste nejedli čokoládu.
Tímto způsobem má vaše tělo po celou dobu trávení jídla.
A neplatí to jen u čokolád; i když byste měli jíst i jiná jídla, jídlo před spaním bude mít významný dopad na kvalitu vašeho spánku.
Ale pak neříkám, že jdete spát hladoví.
Pokud vás přepadne hlad, stačí sníst lžíci arašídového másla nebo malý kousek banánu.
Nebo se můžete zaměstnat. Zkuste si přečíst své oblíbené knihy.
Jídlo k jídlu před spaním
Zde je několik potravin, které vám mohou pomoci lépe spát:
#1. Mandle
Je to suché ovoce nabité melatoninem; je to látka, která může regulovat váš spánek.
Kromě toho můžete z této matice získat vysokou hladinu vápníku a hořčíku.
Mnohem více přichází s minerály, které pomáhají vašim svalům relaxovat, a tím vám pomáhají spát.
Jelikož má nízký obsah nasycených tuků a cukru, bude pro vás určitě dobrý!
#2. Teplé mléko
Teplé mléko slouží desítky let nejen jako zdravý nápoj, ale také jako lék.
Jelikož má vysoký obsah vápníku, melatoninu, vitaminu D a tryptofanu, určitě vám pomůže lépe spát.
Pokud držíte dietu, je nejlepší zvolit nízkotučné mléko.
#3. Kiwi
Studie ukázala, že konzumace kiwi vám může pomoci ve spánku.
Hodinu před spaním si dejte dvě kiwi.
Udělejte to po dobu čtyř týdnů, abyste mohli maximalizovat dobu spánku.
Přátelé, bude také chvíli trvat, než usnete.
#4. Heřmánkový čaj
Pokud máte nespavost, jedním z nejlepších léků je heřmánkový čaj.
Je to díky jeho flavonoidům; je známý tím, že vám pomáhá spát.
Konkrétně obsahuje Apigenin, který aktivuje receptory GABA A.
Díky tomu se vám bude snáze spát.
Pravda
Přátelé, pokud hledáte něco, co by mohlo vyvolat vaše pocity lásky, je to z čokolády.
Určitě probudí vaše smysly a v noci vás probudí.
Protože má kofein, stejně jako většina kávy vás může stimulovat.
Množství kofeinu závisí na čokoládě, kterou máte.
Například čokoládová tyčinka Hershey’s obsahuje 9 miligramů kofeinu.
Jen si představte, že je třikrát silnější než šálek vaší oblíbené kávy bez kofeinu.
Na druhou stranu, mít jen tyčinku vám může dát 30 miligramů kofeinu.
Můžete to porovnat s vařeným čajem.
To je fakt, přátelé!
Mnohem více má teobromin, který není vhodný pro kočky a psy; je to pro ně toxické.
To platí zejména pro tmavé čokolády.
Proto můžete při konzumaci tmavých čokolád pozorovat zvýšení srdeční frekvence.
Nejsou to jen čokolády, kterým byste se měli před spaním vyhnout; nepijte ani čaj, nealkoholické nápoje a kávu.
Je to zábal!
Jedná se o to:
Před spaním nemůžete jíst čokoládu.
Už jste věděli, co se stane, když budete jíst čokoládu před spaním, že?
Pokud se chcete dobře vyspat, řiďte se tím, co jsem zmínil výše.
Přátelé, máte mnoho možností k jídlu.
Jsem si jistý, že se vám bude líbit jedna z těchto možností.
Užívat si!
