Nejlepší způsob, jak poznat polštář těla, jak jej efektivně používat, je určit typ, který máte. Existuje mnoho skvělých důvodů, proč by člověk měl používat polštář na tělo. Tento produkt však můžete získat pouze na maximum, protože znáte nejlepší způsob, jak používat konkrétní typ, který máte.
Ne všechny polštáře na tělo jsou stejné a tento článek vás provede různými typy. Jedna věc je polštářům těla známá a je to skutečnost, že poskytují oporu, pohodlí a úlevu. Každý tvar a velikost jsou jedinečné a byly by nejlepší pro konkrétní použití a jednotlivce.
Jak používat polštář na tělo podle jejich typu
Obecně platí, že polštář na tělo slouží k podpoře konkrétní oblasti těla. Při správném používání může také zmírnit tlak a zabránit bolesti těla. Níže je uvedena diskuse o různých typech tělových polštářů, abyste mohli určit, jak je nejlépe používat.
Válcové polštáře na těle
Pokud uvažujete o polštáři na tělo, první věc, která vám přijde na mysl, je válcová. Tyto polštáře úzkého tvaru lze pohodlně přidat do postele, protože nezabírají mnoho místa. Přicházejí však v různých velikostech, takže můžete získat vhodný pro svou výšku.
Tyto válcovité polštáře na tělo jsou užitečné k podpoře krku nebo ke zmírnění tlaku z ramene. Někteří uživatelé jej také položí mezi kolena s rukama omotaným kolem, aby jim pomohli spát v různých polohách. Tímto způsobem je vaše páteř stále neutrální a udržuje vás v ideální poloze spánku.
Obdélníkové polštáře na tělo
Dalším docela běžným typem polštáře na tělo je obdélníkový tvar. Dodává se v mnoha velikostech, ale standardní jsou obvykle 20 x 54 palců. Díky tomu je ideální pro průměrné dospělé, protože polštář může zakrýt hrudník až kotníky.
Podobně jako u válcových polštářů jsou obdélníkové polštáře vynikající, aby udržovaly páteř dobře vyrovnanou. Můžete si omotat paži nebo si položit polštář mezi kolena, abyste předešli bolestem zad nebo posturálním problémům. Může vám pomoci udržet neutrální páteř bez ohledu na to, v jaké pozici se nacházíte.
Speciální polštáře na tělo
Při nakupování polštářů na tělo jste pravděpodobně viděli i jiné tvary kromě válcových a obdélníkových. Například těhotné ženy mohou těžit z polštářů na tělo ve tvaru písmene U, protože tento tvar může podporovat jejich hlavu, krk a záda. Pamatujte, že pohodlná poloha pro spaní pro těhotné ženy je na jejich straně, což je také výhodné pro oběh jejich dítěte.
Polštář ve tvaru písmene U jim však také pomůže zabránit v převrácení na záda, aby byli v bezpečí. Zpětný spánek se během těhotenství nedoporučuje, protože může zhoršit bolesti zad a způsobit problémy s prokrvením plodu. S polštářem ve tvaru písmene U můžete hlavu položit na křivku, přičemž jedno rameno polštáře podepírá záda a druhé paže.
Menší možností pro ty, kteří mají menší postele, je polštář na tělo ve tvaru písmene J, protože jej stále můžete použít k podpoře hlavy, krku a zad. Položte si rovnou ruku mezi nohy a položte hlavu na zakřivený konec. A konečně, ti, kteří potřebují zadní a čelní oporu při spánku na boku, mohou použít polštář na tělo ve tvaru písmene C s horním koncem pro krk a hlavu a spodním koncem mezi stehny.
Pokyny při používání polštáře na tělo
Jak již bylo zmíněno dříve, těhotné ženy musí spát na své straně jak pro své pohodlí, tak pro zdraví svého dítěte. To je nejlepší po 20 týdnech na podporu jejich hlavy, nohou a břicha pomocí jediného polštáře. Ti, kteří chtějí opravit problémy s držením těla nebo se jim úplně vyhnout, by si měli vybrat polštář na tělo, který je pevný a může správně lemovat vaše ramena, boky, kolena a kotníky.
A co ti, kteří trpí bolestmi zad nebo artritidou? Spánek s polštářem na tělo by měl pomoci udržet vaši páteř neutrální a zmírnit bolest. Na druhou stranu bude mít podpora také úlevu těm, kteří trpí artritidou, protože polštář těla snižuje tlak na vaše svaly a klouby.
Nakonec můžete pohodlně spát na boku a vyhnout se problémům s dýcháním ze spánkové apnoe s polštářem na tělo. Správný typ pro vás by vám měl zabránit v pádu na záda. Spánek s podporou by měl spíše pomoci těm, kteří mají problémy s chrápáním.
Závěr
Udržování správné polohy ve spánku je zásadní, aby se zabránilo bolesti těla a zdravotním problémům. Poznání toho, jak používat jednotlivé typy polštářů, vám pomůže dosáhnout tohoto cíle. Můžete jej rozdělit na válcové, obdélníkové a tvary od polštářů U, J a C.
Jejich tvary usnadňují dosažení míst v těle, která tradiční polštář nedokáže. Lidé se specifickými podmínkami, jako je těhotenství, posturální problémy, bolesti zad, artritida, spánková apnoe a problémy s dýcháním, mohou získat úlevu správným umístěním polštářů. Měli by udržovat ideální polohu na spaní, bez ohledu na to, zda potřebujete nějakou podporu nebo máte konkrétní zdravotní stav.
Všechny vám mohou pomoci udržet páteř neutrální a uvolnit tlak v oblastech těla. Dodávají se také v různých velikostech, aby si vybrali, co se vejde do vaší postele a bude dobře fungovat s vaší výškou. Celkově bude jejich použití záviset na tom, kde chcete podporovat a jaký tvar vám pomůže dosáhnout všech těchto oblastí.
