Proč mě bolí krk s polohovatelnou postelí?
Lidé obvykle pociťují bolest krku ne kvůli polohovatelným postelím.
Ale kvůli špatné poloze spánku nebo způsobu, jakým spíte, a poloze polštáře.
Místo toho se studie domnívají, že jedním ze zdravotních přínosů a výhod polohovatelných lůžek je úleva od bolesti krku.
Pravděpodobně každý měl někdy v životě bolestivý nebo bolavý krk.
Spolu se zlomeninami kostí patří nepohodlí zad a krku mezi nejčastější oslabující svalová nebo kostní onemocnění; prohlášení bylo podle Světové zdravotnické organizace.
Bolest krku může být náročná na dobrý odpočinek v noci.
Provedení několika změn ve spánkových návycích vám však může pomoci zvládnout bolest krku.
Také vám to zabrání spát v nepohodlných polohách několik hodin v kuse.
Polštáře navíc ovlivňují bolest krku.
Abyste se během spánku uvolnili a cítili se lépe, váš polštář musí být vysoký čtyři až šest palců.
Pokud se chcete dozvědět více o bolestech krku a polohovatelných postelích, pokračujte ve čtení!
Jak může nastavitelná postel snížit bolest v krku?
Nastavitelná postel má slibnou schopnost pomoci potřebám lidí, kteří pociťují bolesti, jako jsou bolesti krku a zad.
Nastavitelná postel může vaši postel nastavit do šikmé polohy.
Kde to je, je to relaxační a pohodlnější než spát naplocho na obyčejné matraci.
Skloněná poloha navíc často poskytuje úlevu lidem s nepohodlí v zádech nebo krku.
Naklonění hlavy o 45 stupňů snižuje napětí v páteři a snižuje nepohodlí.
Šikmá hlava navíc předchází bolestem krku tím, že nabízí dobře podpůrný základ, který eliminuje potřebu několika polštářů.
Kromě toho zvednutím chodidla v posteli se pokrčí kolena a zvednou se nohy.
Tato poloha pomáhá zmírnit zbytečné namáhání páteře.
Nastavitelná lůžka mohou pomoci zmírnit část tlaku a nepohodlí spojených s těmito nemocemi.
Takže „proč mě bolí krk s nastavitelnou postelí?“ můžete se zeptat.
Důvodem může být vaše poloha ve spánku.
Nebo vám nastavení polohovatelné postele není příjemné.
Stále se můžete pokusit obnovit nastavení postele, dokud nenajdete požadovanou výšku.
Tipy, jak předcházet bolesti krku
Existují věci, které musíte udělat, abyste zabránili bolesti krku.
Zde jsou následující:
Tip č. 1. Najděte si pohodlnou a pohodlnou polohu pro spaní
Ležení na obou stranách nebo na zádech pomáhá udržovat hlavu ve správném držení těla.
To vám umožní předcházet napětí nebo bolesti.
I když se vám to líbí, vleže na břiše udržuje hlavu a krk v noci v nepohodlném držení těla.
Tip č. 2. Udržujte se hydratovaní
Voda udržuje a hydratuje polštáře přítomné ve vašem krku.
Odborníci navrhují, aby dospělí vypili každý den alespoň osm velkých sklenic vody.
Tento tip je nejrobustnějším řešením, pokud se lidé chtějí vyhnout bolesti krku.
Tip č. 3. Dávejte na sebe pozor
Jednou z nejlepších metod, jak se vyhnout nepohodlí, je zajistit si dostatečnou oporu při spánku.
Navíc nalezení správného polštáře nebo matrace, které udrží vaše tělo ve spánku, vám pomůže vyhnout se svalovému napětí.
Nastavitelná postel nabízí oporu ve vašem těle.
To vám umožní nastavit, jak tvrdý nebo měkký jste chtěli v různých částech svého těla pomocí vestavěných seřizovačů hmotnosti.
Proměna postele podle vašich požadavků nabízí podporu nejen pro minimalizaci bolestí v krku.
Ale také zvyšuje oběh, což vám umožní získat zbytek, který potřebujete.
Tip č. 4. Vyspěte se
Dostatek odpočinku.
Nerušený dlouhý spánek může pomoci s řadou nemocí, jako je bolest krku.
Nezapomeňte udělat opatření, než se trochu vyspíte.
Tip č. 5. Relaxujte a odpočiňte si
Další hlavní příčinou nepohodlí v krku je stres.
Vyviňte veškeré úsilí, abyste se odpojili od jakéhokoli možného zdroje stresu.
Položte telefon na stůl.
Vezměte si vynikající knihu.
Koupejte se s trochou tělového mléka, balzámů nebo pleťových vod.
Ujistěte se, že máte ve vaně dostatečně podepřený krk a hlavu.
Tip č. 6. Zvažte masáž
Pokud je vaše bolest v krku dostatečně silná, vyplatí se vám investovat nějaké peníze do relaxační masáže.
Určitě se obraťte na odborníka, který rozumí tomu, co dělá.
Nikdy ne manžela, který se vám pouze pokouší pomoci.
Tip č. 7. Použijte led
Ledové obklady jsou jednoduchý, levný a účinný způsob, jak zmírnit nepohodlí v krku.
Pokud žádné nemáte, vložte nějaké kostky do čisté utěrky a položte je na postiženou oblast na 10–15 minut.
Pokud se objeví nepříjemné pocity v krku, odstraňte led co nejdříve.
Tip č. 8. Protáhněte tělo
Nepohodlí v krku lze zmírnit jednoduchými, postupnými protahovacími pohyby, které uvolňují ztuhlost s tím spojenou.
Podívejte se na slušný režim cvičení bolesti krku online.
Může zahrnovat kombinaci protahovacích a silových cvičení, mírný aerobní trénink a dokonce aktivity spouštěcího bodu.
Tip č. 9. Zvažte nákup polohovatelné postele
Nastavitelné postele jsou oblíbené v poskytování lepšího spánku lidem.
Požadované polohy pro spánek můžete dosáhnout pouhým použitím dálkového ovladače nebo ručně.
Kromě toho vám umožní zažít nakloněnou polohu bez jakýchkoli potíží nebo pomocí spousty polštářů.
Tím, že spíte v tomto typu postele, se bolest krku určitě zmírní.
Z dlouhodobého hlediska vaše utrpení bolesti krku zmizí.
Závěr
„Proč mě bolí krk s nastavitelnou postelí?“
Nastavitelná lůžka nevyvolávají bolesti krku.
Místo toho je to způsob, jakým spíte, nebo vaše špatná spací poloha, která způsobuje nepohodlí.
Protože odborníci navrhují nakloněnou nebo šikmou polohu, abyste měli lepší spánek.
Nezapomeňte se o sebe starat a upřednostňovat pohodlí.
Nezanedbávejte bolest, kterou zažíváte, protože to může mít za následek komplikovanější onemocnění.
