Odpověď, na kterou matraci je lepší při bolestech zad, odhaluje tři možnosti. Budeme diskutovat o tom, jak pěnové, hybridní a dokonce i vzduchové lůžko poskytne úlevu, pokud trpíte bolestmi zad. Budete také vědět, na co si dát pozor, aby vaše matrace nebyla viníkem bolestí zad.
Když mluvíme o bolesti a nepohodlí, můžete mít prospěch z nejlepší matrace pro fibromyalgii. Je to stav charakterizovaný bolestí těla a spánek může být nepříjemný.
Jaký typ matrace je nejlepší při bolestech zad?
Pěnová matrace
Nejběžnějším typem matrace pro bolest zad je pěnová matrace. Může být vyroben z paměťové pěny nebo latexu, v závislosti na vašich konkrétních preferencích a potřebách. Pěnové lůžko však může být vaší nejlepší volbou, pokud trpíte bolestmi zad.
Pěnová matrace, zejména paměťová, sleduje obrysy těla, což je vynikající pro uvolnění tlaku. Pokud vám ale přijde paměťová pěna příliš horká, můžete jako alternativu zvážit také postel z latexové pěny. Může být také prospěšné zmírnit nepohodlí při bolestech zad, protože se nepotopíte příliš hluboko, což může zhoršit držení těla, když spíte.
Máte zájem o pořízení latexové postele? Zjistěte, jaká je nejlepší latexová matrace na trhu s naším užitečným článkem.
Hybridní matrace
Pokud nechcete matraci ze 100% pěny, vynikající volbou, jak vás zbavit bolestí zad, je hybridní matrace. Tento typ postele má plyšový povrch, ale spodní cívky poskytují konzistentní oporu. Podpora by měla být mezi vaší prioritou při výběru matrace ke zmírnění bolestí zad, protože matrace, která přispívá ke špatným polohám spánku, bolesti zad zhoršuje.
Další výhodou hybridní matrace při bolestech zad je prodyšnost. Pokud vám je horko, můžete si všimnout většího nepohodlí na zádech, takže spaní na posteli s dobrým prouděním vzduchu může vaše noci zvládnout lépe. A samozřejmě cívky na hybridní matraci nabízejí určitý odraz, který podpoří váš pohyb při přepínání poloh.
Nafukovací matrace
Víte, že nafukovací matrace může být prospěšná, pokud vás bolí záda? I když se tento typ postele neformuje podle pražce, jeho nejvýznamnější výhodou je pevnost a nastavitelnost. Většina nafukovacích postelí má funkci, díky které je můžete rychle zpevnit nebo změkčit.
Díky možnosti přizpůsobit si spací plochu bude bolest zad a těla lépe zvládnutelná. Nezapomeňte zajistit, aby nafukovací matrace neměla žádné otvory a dobře držela svou strukturu. A pokud máte jiné problémy, jako je chlad při používání nafukovací postele, zde je návod, jak na vzduchové matraci zůstat v teple.
Jak si vyberu matraci pro bolest zad?
Poskytuje dobrou podporu?
Funkce číslo jedna, kterou byste měli hledat, pokud vybíráte matraci pro bolesti zad, je dobrou oporou. Toho lze dosáhnout ideální strukturou a pevností postele podle typu vašeho těla a polohy spánku. Můžete si vyzkoušet, jak matrace podporuje vyrovnání páteře, když ležíte, a vaše svaly jsou uvolněné.
Uvolňuje tlak?
Matrace, která je docela měkká a umožňuje tělu trochu klesnout, protože sleduje křivky, bude fantastická pro zmírnění tlaku. Tato funkce bude záviset na materiálech a tloušťce matrace a dokonce i na tom, jak si v noci lehnete. Pamatujte, že poloha vašeho spánku také přispívá ke zdraví zad.
Je na bolest zad lepší pevná nebo střední matrace?
Nejlepší pevnost matrace při bolestech zad je středně pevná. Získání velmi pevné nebo velmi měkké postele neprospěje pacientům s bolestmi zad, protože první neposkytuje úlevu od tlaku, zatímco velmi měkké lůžko neudrží páteř neutrální. Velmi tvrdé lůžko bude tlačit vaši pánev dopředu nebo vyvíjet tlak na rameno a boky, v závislosti na vaší poloze, zatímco velmi měkké lůžko může vést k bolesti dolní části zad kvůli tlaku na kyčelní klouby.
Opravdu matrace pomáhá při bolestech zad?
Vaše matrace může pomoci při bolestech zad, protože špatná spací poloha v noci může stav zhoršit. Pokud vaše postel poskytuje ideální oporu a úlevu od tlaku, odstraňujete také namáhání páteře, které přispívá k bolestem zad. Stále však chcete použít další podpěry, jako jsou polštáře, které vám pomohou udržet si neutrální záda snazší.
Jak poznám, že moje matrace způsobuje bolest zad?
Závěr
Doufáme, že jste se v tomto článku dozvěděli užitečné rady, které vám pomohou s nepohodlím. Ale abychom zrekapitulovali, která matrace je lepší na bolest zad, vaše volby zahrnují pěnovou, hybridní a nafukovací postel. Hlavním jídlem je zajistit, aby poskytovalo úlevu od tlaku a pohodlí.
Kromě toho se vždy poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče o další doporučení týkající se bolesti zad. Vaše matrace není jediným faktorem, který může ovlivnit bolest zad, takže je nejlepší zjistit, zda existují také základní příčiny.
