Jak spát s polštářem na tělo? 5 nejlepších typů polštářů!

Jak spát s tělovým polštářem? Dostatek spánku v noci je nezbytný pro to, aby člověk mohl fungovat ve svém každodenním životě v Itálii.

Jsou však chvíle, kdy se cítíme nespokojeni se svým odpočinkem.

Někdy se dokonce probudíme s bolestivostí a ztuhlostí po celém těle.

V poslední době se probouzím s drcenou paží a krkem v nepříjemné poloze.

Jsou chvíle, kdy mám potíže se spánkem a nakonec nemám dost spánku.

Proto jsem po důkladných průzkumech učinil nejlepší rozhodnutí ve svém životě. Do spánkové rutiny jsem přidal polštář na tělo.

Proč používám tělové polštáře

Tělové polštáře, které jsou také známé jako těhotenské polštáře, poskytují podporu celého těla.

Tento typ polštáře je velmi příjemný a pohodlný.

Líbí se mi tento typ polštářů, protože je skvělý nejen pro těhotné ženy, protože poskytuje pohodlí téměř všem.

Tento typ polštáře může při správném použití zmírnit tlakové body, bolesti zad a spánkovou apnoe.

Problém však je, jak správně používat polštář na tělo. Jak spíte s tělovým polštářem?

Tělové polštáře se liší tvarem a velikostí. Vědět, které zvolit nebo jak je efektivně používat, může být pro vás obtížné.

Vzhledem k tomu, že jsem v této věci provedl svůj výzkum a také jsem použil různé druhy polštářů na tělo, jsem sám na tuto záležitost odborníkem.

Před ničím jiným se musíme naučit různé typy polštářů a jak je používat.

Jak používat různé typy polštářů?

Jak spát s tělovým polštářem?

Tělové polštáře mají různé typy a každý má své výhody, aby vyhovoval různým potřebám.

Při výběru polštáře na tělo je nutné vzít v úvahu, kolik místa polštář zabírá.

Například obdélníkové a válcové polštáře jsou nejlepší pro menší postele, zatímco polštáře ve tvaru U jsou nejlepší pro alespoň královnu nebo královskou postel.

# 1. Ve tvaru U

Nejlepším polštářem pro těhotné ženy je polštář ve tvaru písmene U, který poskytuje oporu hlavy, krku a zad.

Kromě toho je také ideální pro lidi, kteří milují velké polštáře na tělo. Polštáře ve tvaru U mají také polštářové obaly kolem těla, aby se zabránilo převrácení.

Jak spát s polštářem těla ve tvaru písmene U:

Když spíte s polštářem ve tvaru písmene U, musíte položit křivku na horní část postele. Položte hlavu na horní křivku a jemně položte mezi paže.

Máte povoleno spát v obou směrech polštáře.

Při bočním spánku můžete také obejmout jednu z paží, zatímco druhá bude ta, která bude poskytovat oporu pro vaše záda.

Jednu z paží můžete také umístit mezi stehna.

# 2. Ve tvaru C

Dalším velkým zakřiveným polštářem, který poskytuje stejné výhody jako polštář ve tvaru písmene U, je polštář ve tvaru písmene C.

I když je menší než polštář ve tvaru písmene U, pomáhá snižovat bolesti zad a podporovat hlavu, krk a nohy.

Jak spát s polštářem těla ve tvaru C:

Nejprve položte do středového otvoru polštáře.

Za druhé, položte hlavu na horní zakřivení polštáře.

Poté položte záda na délku C.

Nakonec obejměte horní háček polštáře a položte kolena mezi spodní háček.

# 3. Ve tvaru J

Pokud hledáte jiný typ polštáře, který poskytuje několik výhod jako polštář ve tvaru písmene U, můžete zvážit použití polštáře ve tvaru písmene J.

Polštáře ve tvaru písmene J nebo cukrové třtiny mají vynikající oporu hlavy a nohou a pomáhají udržovat vyrovnanou páteř.

Tento typ polštáře také vyžaduje méně místa než polštář ve tvaru písmene U. Nemá však žádnou podporu zad.

Jak spát s polštářem těla ve tvaru písmene J:

Nejprve položte polštář s háčkem v horní části postele. Za druhé, lehněte si čelem k jeho náručí.

Položte ruce a hlavu na háček polštáře. Nakonec omotejte nohy kolem paží polštářů.

# 4. Obdélníkové

Polštář, který pomáhá jako vynikající podpora hlavy a kolen pro boční pražce, může zvážit použití obdélníkových polštářů.

Obdélníkové polštáře se často používají na malých postelích, protože jsou dlouhé, ale ne neuvěřitelně široké.

Tento typ polštáře je na trhu běžný a je většinou k dispozici v různých délkách.

Jak spát s obdélníkovým polštářem na tělo:

Pokud spíte s obdélníkovým polštářem na těle svisle, musíte hlavu opřít o horní část polštáře.

Poté obtočte paže kolem středu a položte kolena na spodní část.

Pokud spíte s tímto typem polštáře vodorovně, zvažte jeho použití podobně jako u velkého polštáře.

# 5. Válcový

Válcové polštáře jsou téměř podobné obdélníkovým polštářům.

Rozdíl je v tom, že polštáře s válcovým tělem jsou plnější a zabírají tvar válce.

Stejně jako obdélníkové polštáře je tento typ polštáře nejvhodnější pro malé postele a dodává se v různých délkách.

Jak spát s válcovým polštářem na tělo:

Nejprve položte polštář svisle na postel a hlavu položte na horní část. Poté obtočte paže kolem jeho střední části.

Spodní polovinu polštáře také položte mezi kolena.

Proč spát s polštářem na tělo?

Tělové polštáře jsou vynikající při poskytování podpory speciálně těhotným ženám a bočním pražcům.

Kromě toho mohou polštáře na těle také minimalizovat stres, ztuhlost a bolesti zad.

Zmírňuje tlakové body

Tlakové body se vyskytují, když je vaše matrace příliš pevná nebo pokud máte podmínky, jako je fibromyalgie nebo artritida.

Tělové polštáře mohou podporovat tvar vašeho těla. Rovněž může rozložit vaši váhu a zabránit vám pociťovat bolest nebo ztuhlost po celém těle, zejména po bocích a ramenou.

Umístěním polštáře mezi kolena umožníte přirozenější vyrovnání páteře a zabráníte poškrábání kolen o sebe.

Minimalizuje spánkovou apnoe

Odpočinek se zvednutou hlavou snižuje chrápání a spánkovou apnoe, protože zajišťuje, že vaše dýchací cesty a hrdlo jsou čisté.

Snižuje bolest zad

Vložení polštáře mezi kolena umožňuje tělu být v uvolněnějším a přirozenějším stavu. Pomáhá zdravé vyrovnání a držení páteře, čímž snižuje bolesti zad a předchází stavům, jako jsou herniované disky nebo ischias.

Uklidňující a uvolňující stres

Pokud bojujete s přemýšlením každou noc, může mít polštář k obejmutí těla snížení úzkosti a stresu.

Objetí něčeho může snížit krevní tlak, snížit kortizol a uvolnit oxytocin. Možná budete moci pohodlně relaxovat a spát.

Drží vás na místě

Pokud máte potíže se spánkem kvůli neustálému házení a otáčení v postelích, tělové polštáře vás mohou držet na místě během noci.

Také polštáře na těle vám brání v převrácení do spánkové polohy.

Závěr

Jak spát s tělovým polštářem?

Spánek je způsob, jak naše tělo získat energii. Nic nám nebude dělat spánek pohodlnějším než přidávání polštářů na tělo do našich postelí.

Vědět, jak jej správně používat, však může být náročné, protože polštáře na tělo v Itálii mají také různé typy.

Prvním krokem je určení volného místa ve vaší posteli a výběr nejlepšího polštáře pro vás.

Poté postupujte podle metod uvedených v tomto článku a užijte si spánek!