Jak spát bez polštáře? 7 nejlepších důvodů, proč!

Zajímá vás, jak spát bez polštáře? Lidé rádi spí s velkými, načechranými a měkkými polštáři, ale někteří je vůbec nechtějí používat.

Spánek bez polštáře má dobré výhody, ale to také závisí na vaší poloze spánku při usínání.

Je to mnohem zdravější a vhodnější, ano, není to tak pohodlné, ale možná to budete někdy dělat, pokud chcete, aby vám zmizela bolest šíje a zad.

Pokud chcete vědět, jak je to možné a jaké jsou výhody spánku bez polštářů, čtěte dál.

Kroky ke spánku bez polštáře?

Spánek bez polštářů se nedělá jen tehdy, když jste zjistili, že spaní bez polštáře je pro vaše tělo mnohem lepší.

Vyjmutí polštáře ze spánkové rutiny může být stresující, takže se nebudete dostatečně vyspat a probudíte se unavení.

Přizpůsobit tento spací zvyk vašemu tělu nějakou dobu trvá.

Tady je věc; musíte to dělat postupně každý den. Je to docela jednoduché.

Vyrobte to postupně tím, že získáte mnohem menší polštář ve srovnání s tím, co jste používali.

Zkuste si pořídit tenkou deku nebo ručník nebo dokonce látku a svinout ji jako polštář.

Při používání jej každou noc rozložte, aby se přizpůsobily jen minimální změny výšky a těla.

Jaké jsou výhody spánku bez polštáře

Mít pohodlnější polštáře během spánku pomáhá napravit držení těla, páteř a problémy s kvalitou spánku.

Dokonalý načechraný polštář se také rovná vaší náladě dne a dokonce reaguje na vaši celkovou pohodu.

Chcete-li dosáhnout správné spánkové polohy, musíte najít ten správný polštář s dostatečnou výškou a tloušťkou, který se perfektně hodí pro vaši konkrétní požadovanou pózu na spaní.

Vím, že je to snadné, ale najít ten správný polštář právě pro vás trvá nespočetněkrát válcování a klopýtání po posteli.

Kromě toho nalezení pohodlné polohy trvá hodně času. Jak spát bez polštáře a jaké jsou jeho výhody?

To jsou některé z výhod spánku bez polštářů, které by vám mohly ušetřit čas a úsilí:

# 1. Snižuje více alergií

Polštáře jsou nepopiratelné v tom, že se skládají z prachu, potu, vlasů a dalších věcí, které původně vycházejí z naší hlavy.

To vede k alergiím na prach, vyrážkám, svědění kůže a podrážděným očím. Před jakýmkoli z těchto škod se můžete chránit tím, že se zbavíte polštářů.

Naše hlava se každou noc dotýká polštáře a nevěděli jsme, že některé naše problémy s obličejem pocházejí z našeho načechraného polštáře.

# 2. Zlepšení zdraví páteře

Při použití polštáře má vaše hlava a páteř zarovnání tendenci mít pod krkem mírnou křivku, která se zvedá, což není vůbec dobré a stabilní.

Naše páteř musí být během spánku dostatečně vhodně vyrovnána bez dalšího prostoru, zákrutů nebo křivek.

Ležení bez polštáře vám pomůže přirozeně vyrovnat páteř, jak je umístěna, a udržuje ji ve zdravějším stavu.

# 3. Zlepšuje rozzářený obličej

Pohodlný polštář nemusí souviset s vaší tváří. Trháním kolem postele vytváří větší pot a tlak na vaši pokožku v důsledku tření.

Výsledkem jsou tedy další linky a vrásky.

Kromě toho vám bakterie, které se hromadí v povlaku na polštáři a v hlavní struktuře polštáře, mohou způsobit vážné problémy, zejména u tváří náchylných k akné.

# 4. Snížení šance na bolest krku

Spánek s nevhodným polštářem vám může způsobit nesprávné vyrovnání zad a páteře, což by mohlo způsobit snížený průtok krevního oběhu do této oblasti.

Vede svaly krku k napětí, které vede k bolesti krku.

Ale když během spánku přestanete mít polštář, zůstane vám krk a zádové svaly v přirozené poloze.

Je to také snížení šance na bolesti krku po celý den.

# 5. Probuzení s menším stresem

Nepříjemný pocit, že nemáte vhodný a nevhodný polštář, je velmi stresující.

Tato situace vede k neustálému házení a otáčení a hledání správné polohy pro pohodlné spaní.

# 6. Méně bolesti hlavy

Polštáře jsou obvykle příčinou nesnesitelných bolestí hlavy v důsledku svalového napětí, které snižuje průtok krve v hlavě.

Spánek bez polštáře je dobrý nápad, zvláště když trpíte mírnými až silnými bolestmi hlavy.

Probuzení v dobré náladě a bez bolestí hlavy je jednou z mála věcí, které v životě potřebujeme.

# 7. Zvýšení kvality spánku

Bez polštáře při spánku je lepší, protože vaše vlastní tělo se během spánku přirozeně přizpůsobuje své optimální poloze.

Výsledkem je pozvednutí spánkové aktivity a kvality, ráno se probouzíte s pozitivním a dobrým energetickým pocitem.

Pro závěrečná slova

Nyní, když všichni víte, jak spát bez polštáře a jaké jsou výhody pro vaše tělo, je na čase, abyste se rozhodli, zda spát s polštářem nebo bez něj.

Spánek je zásadní do té míry, že nalezení vhodného a správného polštáře pro vás bude obtížné.

Všechny tyto výhody lze dosáhnout při použití správného polštáře, ale v některých případech může být váš polštář nakonec vaším nejhorším nepřítelem.