V moderním světě je to, jak sedíme u stolu, obrovskou součástí toho, jak se cítíme! S tolika časem stráveným sezením na jednom místě může mít vliv na to, jak si nastavíte židli.
V tomto příspěvku na blogu se dozvíte, jak upravit výšku židle, a dalších 10 tipů, které vám pomohou zvýšit pohodlí při sezení v práci!
Jak upravím výšku své herní židle?
Je důležité zajistit, aby vaše židle měla perfektní výšku. Ne příliš vysoko, ne příliš nízko! Pokud potřebujete pomoc s nastavením, postupujte podle těchto jednoduchých kroků:
Krok 1. Odstraňte veškeré předměty zpod nohou židle a poté mezi ně položte na podlahu podložku nebo ručník. Tím se zabrání poškrábání dřevěných podlah nebo koberců.
Krok 2. Nyní zvedněte obě ruce rovně nad hlavu, když stojíte před stolem, aby byly navzájem rovnoběžné (jako letadlo). Vaše lokty by měly spočívat v úhlu 90 stupňů k vašemu tělu a směřovat k vašim ramenům – jako křídla v letadle.
Krok 3. Vrcholy obou rukou by se nyní měly co nejvíce dotýkat područek.
Krok 4. Nyní položte jednu ruku na druhou a držte je na místě s rukama rovnoběžnými vůči sobě v úhlu 90 stupňů proti tělu, nebo tak blízko, jak je můžete dostat, a přitom se bezpečně držte opěrek rukou.
Krok 5. Jakmile jsou obě ruce v bezpečí, použijte lokty ke spuštění dolů tak, aby se pohodlně dotýkaly stolu, aniž by se příliš ohýbaly kvůli bolesti nebo zranění. V případě potřeby upravte, jak daleko jsou od sebe, aby vám to bylo příjemné – každý je jiný!
Jak nastavíte židli se 3 páčkami?
Krok 1. Jednoduše zatáhněte za páky a upravte, jak vysoko nebo nízko se budete cítit pohodlně. Také se chcete ujistit, že když sedíte vzpřímeně, nepotřebujete žádný další kroutící se prostor, protože to může způsobit větší nepohodlí, než kdyby byla vaše výška nastavena správně od začátku.
– Nakonec proveďte veškerý tlak na jednu nohu, zatímco se budete zvedat a spouštět na ostatní prsty, než provedete úpravy tak, aby umožňovaly snadný pohyb, aniž by byla ohrožena velikost prostoru pod stolem (tento tip neplatí, pokud používáte nastavitelný – výškový stůl).
Jak poznám, jak vysoká by měla být moje židle?
Krok 1. Upravte, jak vysoko nebo nízko to bude, abyste dosáhli vzpřímeného posedu bez jakéhokoli dalšího kroutícího se prostoru.
Krok 2. Vaše nohy by měly být při sezení rovné na zemi, aby se předešlo bolestem zad, a ujistěte se, že je váš stůl na úrovni, kde nezpůsobuje přílišné namáhání krku nebo očí (18 až 23 palců) ).
Krok 3. Upravte, jak vysoko nebo nízko to bude, abyste dosáhli vzpřímeného posedu bez jakéhokoli dalšího kroutícího se prostoru.
Jak upravím výšku židle?
Když nastavujete, jak vysoko nebo nízko, jednou rukou utáhněte šroub v blízkosti přední části sedadla a druhou rukou použijte nožní páku pod základnu židle, dokud nedosáhnete požadované výšky, poté oběma rukama zajistěte pevným utažením šroubů.
Pokud existuje problém s tím, jak vysokou nebo nízkou výšku židle lze upravit, bude pravděpodobně nutné ji vyměnit.
Jak upravíte úhel kancelářské židle?
Úhel kancelářské židle lze nastavit několika různými způsoby. Nejoblíbenějším způsobem, jak upravit úhel, je, jak vysoko nebo nízko se budete cítit pohodlně.
Také se chcete ujistit, že když sedíte vzpřímeně, nepotřebujete žádný další kroutící se prostor, protože to může způsobit větší nepohodlí, než kdyby byla vaše výška nastavena správně od začátku.
Nakonec proveďte veškerý tlak na jednu nohu, zatímco se budete zvedat a spouštět na jiné prsty, než provedete úpravy tak, aby umožňovaly snadný pohyb, aniž by bylo ohroženo, kolik místa je pod stolem k dispozici (tento tip neplatí, pokud používáte nastavitelnou výšku lavice).
Další způsob, jak upravit, jak je něco šikmé, by byl změnou místa, kde vás přitahuje gravitace.
Jak se například vaše židle cítí, když se v ní opíráte? Pokud je sedadlo příliš nízké a není dostatek místa, aby se vaše nohy mohly pohodlně opírat o zem, aniž by se houpaly, může to být problém.
Kroky pro úpravu výšky otočné židle:
Krok 1. Najděte páčku nebo knoflík pod sedadlem a otáčejte ji rukou
Krok 2. Výška většiny otočných židlí se obvykle nastavuje podle toho, jak moc tento knoflík zatáhnete nahoru, a podle toho, jak plynule uvolňujete při kroucení
Krok 3. Pokud otáčení nefunguje, v zadní části židle může být spínač, který mění, jak vysoko jde přední část (nebo „sedadlo“). Otočte jej nahoru a dolů, dokud nenajdete to, co je pro vás nejlepší.
Některé židle budou mít pod sebou také kolečka, která umožňují snadné zvedání nebo spouštění v závislosti na tom, kolik místa je zapotřebí mezi povrchem stolu a osobními preferencemi jednotlivce.
Krok 4. Úprava, pokud člověk potřebuje více místa k pohybu na židli: Nezvyšujte výšku příliš vysoko. Vyšší polohy židle s největší pravděpodobností způsobí, že se vám nohy budou houpat, což může být časem docela nepříjemné a u některých lidí to může dokonce vést k bolestem zad nebo kolenního kloubu
Krok 5. Je také důležité nesnižovat sedadlo, pokud je již na svém nejnižším nastavení, abyste se nedostali pod úroveň, která umožňuje chodidlům dotýkat se země a poskytuje stabilitu při sezení na otočné židli.
