Otázka zní: proč si čistit zuby před spaním?
Důvodů je mnoho, a ty se dozvíte při dalším čtení.
Ano, je již všeobecně známo, že si musíte zuby čistit alespoň dvakrát denně.
Ale pak je smutné, že mnoho lidí ignoruje skutečnost, že se musí před spaním kartáčovat.
Ranní čištění zubů je nejvyšší prioritou pro ty, kteří chtějí začít den osvěžujícím dechem.
Tady je ale ta věc:
Těsně před spaním je největší doba štětce.
Důvody, proč si čistit zuby před spaním
Vezměte si všechno jídlo, které sníte v běžný den, občerstvení a nápoje.
Až přijde čas jít spát.
V zubech a mezi zuby je stále mnoho potravinových částic, mnohem hůře, bakterií.
Dokonce i s dobrým kartáčováním a nití.
Je jisté, že 100 procent bakterií v zubních površích a pod dásněmi je obtížné odstranit.
Pokud jste věřící v kartáčování denně ve správnou dobu.
Může pomoci při likvidaci všech nebo většiny mikroorganismů.
Proč si tedy čistit zuby před spaním?
Důvod č. 1. Dutiny
Přátelé, toto byste si měli všimnout; vaše zuby jsou po celou noc pokryty bakteriemi.
Jen se zamyslete, jestli vám pod zuby a dásně nezůstaly zbytky jídla; jsou plné bakterií.
Mnohem více je zodpovědný za produkci kyseliny; je to vedlejší produkt, který ničí a způsobuje dutiny zubní skloviny.
Přes den chrání sliny vaše zuby před škodlivými kyselinami.
Pokud však spíte, vaše tělo vytváří méně slin; proto vám vysychají ústa.
Jít spát bez kartáčování zvyšuje riziko suchých dutin v ústech.
Důvod č. 2. Zápach z úst
Bakterie produkují hrozné vůně. A obvykle to známe jako „ranní nádech“.
Bezpochyby je ranní dýchání méně pravděpodobné.
Pokud si ale před spaním vyčistíte zuby, problém se tím zmírní.
Důvod č. 3. Zánět dásní
Když je na vašich zubech plak, který je uchováván po dlouhou dobu, stane se z něj zubní kámen, forma ztvrdlého plaku.
Vytvrzený plak lze odstranit pouze profesionálním čištěním.
Co se stane:
Dásně budou vypadat červené a oteklé.
Poté se podráždí, jakmile se zubního kamene nezbavíte.
Ústní hygiena, kterou můžete dodržovat
Přátelé, nebojte se! Můžete si vzít na vědomí tyto tipy, abyste si udrželi zuby v bezpečí.
Jde o to, že byste si měli před spaním vyčistit zuby.
Zde jsou kroky, které můžete provést:
Krok č. 1. Floss
Flossing eliminuje bakterie.
Je to užitečné, zejména v oblastech, kam se zubní kartáček nedostane pod dásně a mezi zuby.
Krok č. 2. Kartáčování
Ujistěte se, že když kartáčujete, děláte to alespoň dvě minuty.
Při čištění jazyka používejte čistič jazyka.
Krok č. 3. Máchání
Vypláchněte si ústa antimikrobiální ústní vodou.
Určitě to pomůže při ničení bakterií a prevenci různých onemocnění dásní.
Jakmile jste si na tuto rutinu zvykli.
Jsem si jistý, že si můžete udržet zuby čisté.
Tipy pro zlepšení ústního zdraví v noci
Jen si představte, co se stane za osm hodin.
V ústech toho bude hodně, zvláště pokud spíte a vzhledem k tomu, že se vám v zubech hromadí bakterie.
Nedovolte však, aby vám dutina, plak nebo zánět dásní řádně bránily v noci spát.
Během spánku si můžete udržet zdravé dásně a zuby různými technikami.
Udělej následující:
Tip č. 1. Před spaním si vyčistěte zuby
Čištění zubů do postele vylučuje zubní kaz, plak a onemocnění dásní.
Pokud jste náchylní k dutinám a onemocnění dásní.
Doporučuje se čistit si zuby krátce po večeři a ještě jednou těsně před spaním.
Tip č. 2. Ponechte správný formulář
Nejlepší způsob, jak si vyčistit zuby, je udělat to jemně a rychle.
Nejprve byste si měli vyčistit žvýkací povrchy.
Poté vaše vnější povrchy a poté vaše vnitřní povrchy zubů.
Špičkou kartáčku jemně promněte zuby tam a zpět a vyčistěte je.
Tip č. 3. Používejte raději elektrický zubní kartáček než manuál
Elektrická hlava zubního kartáčku se otáčí a houpá a odstraňuje zubní plak účinněji než tradiční zubní kartáček.
Vyberte si jednoduchý, ale pohodlný elektrický zubní kartáček.
Rozhodněte se pro ten, který má otočnou hlavu.
Tip č. 4. Použijte nit
Zatímco je vše stále hladké, můžete se vyhnout hromadění částic jídla a plaku.
Pokud šrot zůstane na zubech během noci, bakterie se v noci s největší pravděpodobností množí.
Kromě toho, pokud je plak vytvrzen, můžete zubní kámen odstranit pouze s pomocí zubního lékaře nebo hygienika.
A to se může stát pouze během profesionálního čištění.
Většina lidí může v noci používat nit, ale odborníci vám doporučují, abyste tak učinili ráno.
To platí, pokud jste náchylní k onemocnění dásní nebo zubního kamene.
Tip č. 5. Vypláchněte si ústa ústní vodou
Vypláchnout si ústa ústní vodou je skvělý nápad.
Proč?
Protože obsahuje některé sloučeniny, které posilují zuby.
Nejen to, ale také pomáhá léčit obavy o ústní zdraví a dělat je více než jen čerstvé dýchání.
Vypláchněte si zuby ústní vodou, abyste si byli jisti, že jste bez plaků a kazů.
Vaše dásně budou před spaním určitě bez zánětu dásní.
Naproti tomu většina volně prodejných ústních vod je navržena tak, aby zakryla váš příšerný dech a pro zlepšení vašeho ústního zdraví udělá málo.
Na vašem místě je nejlepší promluvit si se svým zubařem o tom, co je pro vás nejlepší.
Tip č. 6. Broušení zubů
Zuby můžete skřípat, pokud máte opotřebovanou zubní sklovinu, zvýšenou citlivost na chrup nebo roztrženou lícní tkáň.
Přátelé, zubaři vám nemohou zabránit v noci brousit zuby.
Dobrou zprávou ale je, že vám v noci možná umožní nosit chránič zubů, který chrání vaše zuby.
Tip č. 7. Navštěvujte svého zubaře pravidelně
Přednost by měla mít zubní prohlídky a čištění.
Váš zubař a poskytovatel zdravotní péče vám může pomoci udržet si zuby čisté a vaše dásně zdravé v průběhu času.
Pamatujte, že správná ústní hygiena je důležitá.
Je to zábal!
Důvody, proč si čistit zuby před spaním, jste již znali.
Přátelé, pokud chcete mít zdravé zuby, musíte se těch dutin zbavit.
A můžete zachovat zdravou pusu, pokud budete postupovat podle tipů, které jsem s vámi sdílel.