Všimli jste si někdy, že když spíte na lehátku, je vaše tělo hlouběji uvolněné? Je to proto, že lehátka jsou nastavitelná a lze je umístit do nejlepší polohy na spaní podle vašich individuálních potřeb.
Pomáhají také při bolestech zad, šíje a dokonce i hlavy! Se všemi těmito výhodami se zdá, že lehátka by byla vynikající volbou.
Ale co stinné stránky? Někteří lidé si stěžují, že se po spánku na lehátku necítí odpočatí. A jiní říkají, že je to příliš podobné jít spát, což je může před spaním znepokojovat nebo nervovat.
Tento článek zkoumá klady a zápory spaní na lehátku, abyste se mohli rozhodnout, jestli to u vás doma stojí za vyzkoušení.
Výhody spaní na lehátku
#1. Vaše záda se budou cítit lépe. Existuje mnoho důvodů, proč může mít někdo chronickou bolest zad, ale jedním z hlavních faktorů je způsob, jakým v noci spíte.
Pokud vaše matrace neposkytuje dostatečnou oporu pro vaši páteř a nemůže zabránit tomu, aby se celou noc ohýbala dopředu, pak to ovlivní, jak dobře budete moci fungovat další den.
#2. Budete mít více prostoru k protažení a lepšímu spánku. Spousta lidí si myslí, že spaní na lehátku může být příliš nepohodlné, ale pravdou je, že tato poloha vám poskytuje plný rozsah pohybu a přitom podepírá vaši páteř pevným rámem všude kolem (na rozdíl od postele).
To znamená, že se můžete volně pohybovat a lépe spát, aniž byste se cítili omezeni matrací.
#3. Při ranním probuzení můžete zjistit, že jste pohodlnější a méně vás bolí. Když jsou lidé zvyklí spát na zádech, často se probouzejí s bolestí šíje nebo nepohodlí v ramenou bez ohledu na to, jak dobře minulou noc spali, protože pro tyto části těla není moc opory.
#4. Budete mít lepší oběh a dýchání. Spánek na zádech nemusí být pro některé lidi, kteří jsou zvyklí spát na boku nebo na břiše, tak pohodlný, protože to může ovlivnit, jak celou noc dýcháte, ale lehátko nabízí dostatečnou podporu, takže to vůbec není problém !
#5. Postel je obvykle příliš měkká na to, aby poskytla ideální úroveň podpory pro vaše záda, ale lehátko je mnohem pevnější a podpůrnější, takže budete mít lepší vyrovnání.
#6. V některých případech může pomoci při chronické bolesti tím, že poskytne úlevu. Pokud má jedinec problémy se spánkem na zádech kvůli nepohodlí z jiných problémů, jako je například artritida, bolest krku nebo dokonce ischias v dolní části zad a boků, bude lehátko mnohem lepší než postel.
#7. Spát na břiše? Ležadlo nemusí být ideální, pokud spíte tímto způsobem, protože se pravděpodobně sroluje příliš rychle, což znamená, že pod vaší hlavou nebude dostatek podpory.
#8. Jak už bylo řečeno, spaní na lehátku má svá pozitiva. Pokud jste měli operaci z něčeho, jako je oprava kýly nebo odstranění žlučníku, a lékař doporučil po určitou dobu se vůbec neohýbat, pak je to skvělé, protože většina lehátek nemá klouby, které lze ohnout – to znamená, že jsou dobré, pokud ležíš na břiše nebo na zádech.
#9. Další výhodou spaní v lehátku je, že mohou být pohodlnější než postel, protože máte všechny tyto malé polštáře, ale to bude záviset na tom, jaký typ židle si koupíte a kolik to stojí.
Nevýhody spánku na lehátku
#1. Můžete se srolovat příliš rychle, což znamená, že pod vaší hlavou nebude dostatečná podpora.
#2. Pokud potřebujete spát na zádech, pak to může způsobit bolest v rameni, protože pokud jste zvyklí spát na posteli, kde polštáře podepírají tuto oblast a drží vše jemně dolů, pak to bude velmi odlišné lehátko.
#3. Může to také způsobit, že se v noci probudíte kvůli bolesti a nepohodlí, nebo proto, že se svaly paží začínají cítit unavené z příliš dlouhého držení.
#4. Pokud jste zvyklí spát na jedné straně a poté spát na druhé, bude existovat určité napětí, na které jste možná ještě nebyli zvyklí.
#5. Ke spaní nepotřebujete křeslo, takže můžete utratit peníze za něco, co bude ve vašem domě jen tehdy, když to bude možné věnovat jiným věcem.
Proč potřebuji křeslo doma?
Ležadlo používám víc než jen spím. Trávím v něm spoustu času sledováním televize, čtením a dokonce i jídlem, když se mi nechce vstávat, abych dostal jídlo z kuchyně.
Je to snadné, protože se můžete snadno točit dokola tak, aby vaše nohy směřovaly k obývacímu pokoji nebo k chodbě, zatímco vy v něm sedíte.
Použití lehátka je pro vaše záda lepší, protože když sedíte v jednom, není zde žádný gravitační tlak na páteř jako u jiných židlí.