Pokud máte v posteli pocit, že jste uvízli nebo se potápíte.
Pak se možná ptáte sami sebe: „Jak mám zpevnit postel?“ aby vás mohl lépe podporovat.
Nepohodlná postel je jedním z mnoha důvodů, proč lidé mají problémy se spánkem.
Podle studie se kvalita spánku zlepší, pokud lidé budou používat matraci, která není příliš měkká ani příliš pevná.
Také se tím prý snižuje riziko bolestí zad.
Výhody pevnější postele
Čím déle budete postel používat, tím bude měkčí.
To také znamená, že nebude schopen poskytnout dostatečnou podporu.
Přestože byste chtěli, aby byla vaše postel měkká, její měkkost musí být vyvážena správnou pevností, aby vám při spánku byla poskytována správná opora.
V případě, že zažíváte nebo se snažíte zotavit z bolesti zad nebo zranění.
Nejlepší by bylo spát na pevnější matraci.
Je to proto, že tento typ matrace může nabídnout bederní oporu, protože nebude stlačovat váhu vašeho těla.
Pokud je matrace pevná, pomůže také zmírnit tlak, zejména na spodní část zad, protože ji podporuje.
Většina bočních pražců upřednostňuje spánek na měkké nebo střední posteli, v závislosti na jejich hmotnosti.
Pokud spíte na boku, je velmi pravděpodobné, že z toho máte prospěch.
Je to proto, že je to zdravá spánková poloha, která zmírňuje kyselý reflux a podporuje zdraví vašeho srdce.
Ramena a boky bočních pražců nesou celou váhu těla.
Měkké a střední lůžko poskytuje postranní spánek se správnou oporou, aby se cítil bolavý nebo napjatý.
Metody, které používám k upevnění postele
Jak již bylo zmíněno dříve, budete moci kvalitně spát, pokud vaše matrace vyvažuje oporu a měkkost.
Pokud se často probouzíte s bolestí a bolestmi, může to být známkou toho, že musíte postel zpevnit.
Pokud byste se rozhodli koupit novou postel, stálo by to mnoho, ale může to být poslední možnost, pokud níže uvedená řešení nebudou fungovat.
Jak tedy zpevnit postel?
Metoda č. 1. Kontrola zkušební doby
Pokud je matrace nově zakoupená, můžete využít její zkušební verzi spánku.
Většina online matrací je dodávána se spánkovou zkouškou.
Pokud postel mezi zkušební dobou stále spadne, můžete ji vrátit, pokud je příliš měkká.
Ještě dobré je, že matraci za vás vyzvedne samotná společnost.
Metoda č. 2. Výměna box boxu
Vaše boxová pružina může být již opotřebovaná, pokud ji používáte tak dlouho, a může to být důvod, proč je postel příliš měkká.
Je to proto, že již nemůže podporovat matraci.
Pořízení krabicové pružiny by vás stálo méně než matrace.
Metoda č. 3. Pomocí překližky
Překližkové desky mohou poskytnout vaší posteli dodatečnou oporu, zejména ve spodní části matrace.
Pokud umístíte překližku nad krabici, pružina může zvýšit pevnost postele.
To je užitečné nejen při posilování postele; také pomáhá udržovat alergeny a prach na uzdě.
Metoda č. 4. Sušení na vzduchu
Pokud postel absorbuje vlhkost vzduchu, způsobí její změkčení.
Pokud tedy žijete ve vlhké oblasti, může matrace zadržovat vodu.
Vlhkost nahromaděná v posteli bude odstraněna sušením na vzduchu.
Necháte -li sušičku na slunci, může být matrace pevnější.
Nejen to, ale může také zabít alergeny, plísně, bakterie, viry a bakterie, které jsou uvězněny ve vaší posteli.
Metoda č. 5. Otáčení matrace
Matrace obecně po nějaké době klesnou, takže budete mít pocit, že jste uvězněni nebo uvízli v posteli.
Tomu se ale můžete vyhnout tím, že budete matraci otáčet každé 3–6 měsíců.
Tím zajistíte rovnoměrné rozložení váhy.
Metoda č. 6. Pomocí matrace
Jednou z nejjednodušších a nejdostupnějších metod, jak zpevnit postel, je použití pevné matrace.
Většina matracov je vyrobena z paměťové pěny nebo latexu.
Tyto dva materiály jsou údajně velmi podpůrné a citlivé.
Metoda č. 7. Nastavení teploty
Různé matrace, jako je paměťová pěna, jsou údajně citlivé na teplotu.
Když absorbují teplo, bývají měkčí.
Naopak bude pevnější, pokud bude prostředí chladnější.
To znamená, že pokud snížíte teplotu v místnosti, můžete matraci zpevnit.
To platí také v případě, že necháte otevřené okno nebo zapnete ventilátor.
Je to zábal!
Pokud je postel příliš měkká, nemusí to nutně znamenat, že potřebujete novou postel.
Správná otázka, kterou si musíte položit, je „jak zpevnit postel?“.
Bez ohledu na typ matrace, který používáte; pro zpevnění matrace lze udělat spoustu věcí.
Díky tomu se zlepší i váš spánek.