Co nosíš do postele
Spánek je zásadně spojen s vaším emocionálním a fyzickým zdravím a to, co nosíte, je důležité pro dobrý spánek.
Od nejranějších dnů lidé pyžamo běžně používali do postele.
Není to však jediná sada oblečení, kterou lze nosit.
Někteří měli na sobě tričko, zatímco jiní neměli vůbec nic.
Podle výzkumu se to liší podle několika faktorů, včetně ročního období, věku a osobních preferencí někoho, kdo ho nosí.
Někdy se jen otočíte a hodíte do postele.
Vím- máte potíže v pohodlné poloze, a proto je pro vás téměř nemožné spát.
To může být pravděpodobně způsobeno tím, že na spaní nenosíte správné oblečení.
Když to bylo řečeno, musíte vědět, co nosit v posteli.
Co nosíte do postele
Klíčem k kvalitnímu spánku je především pohodlí.
V případě, že vám vyhovuje vaše obvyklé oblečení na spaní, možná je načase, abyste přehodnotili věci, které nosíte v posteli.
Můžete také zvážit následující.
Co tedy nosíte do postele?
- trička a tepláky
- Tílka a kraťasy
- Nadrozměrná košile
- Termoprádlo
- Noční košile nebo noční košile
- Gym šortky nebo boxerky
- Footie pyžamo nebo onesie nebo romper
- Akt
- Negližé nebo spodní prádlo
Vzhledem k látce
Při výběru oblečení na spaní nejde jen o rozhodnutí mezi šortkami nebo pyžamem nebo boxerkami. Místo toho musíte také vzít v úvahu strukturu těchto oděvů.
Níže jsou uvedeny nejpohodlnější typy tkanin na spaní, proto je zkuste zvážit.
#1. Bavlna
Tento typ látky je zcela přírodní. Je také měkký, prodyšný a chladivý, a proto je skvělou volbou pro nošení v teplejších nocích.
Bavlna ale nemůže odvádět vlhkost, takže to může být trochu nepříjemné zejména pro lidi, kteří se hodně potí.
#2. Hedvábí
Hedvábí je považováno za luxusní tkaninu, která je pohodlná a měkká. Je také dobrý při regulaci teploty těla.
Když je noc chladná, může vám pomoci udržet vás v teple, zatímco v teplejší noci vás může ochladit.
Tento druh látky je však trochu drahý. Jsou také kluzké a vyžadují chemické čištění.
#3. Flanel
To je skvělá volba, pokud je noc chladná, protože flanel vám pomůže udržet se v teple a teple.
Jsou také známé tím, že jsou prodyšné a měkké. Pokud je však horko, může být nošení flanelového pyžama příliš horké.
#4. Prádlo
Pyžamo z čisté vložky je tak prodyšné a měkké.
Tento typ tkaniny může také přirozeně odvádět vlhkost a teplo, a proto se to doporučuje, pokud spíte horko.
Jedinou nevýhodou prádla je, že se dá snadno pomačkat. Ve srovnání s bavlnou je také dražší.
#5. Bambus
Bambus může překvapivě vytvořit měkkou tkaninu, která dokáže přirozeně odvádět vlhkost.
Kromě toho má také antibakteriální vlastnosti. Navíc je hypoalergenní.
#6. Vlna
Tento typ látky je oblíbený pro zahřátí v chladnějších dnech.
Nejen to, ale také pomáhá předcházet přehřátí a zároveň vás udrží v teple během teplejší noci.
Pyžamo vyrobené z vlny také přirozeně odvádí a je hladké a hladké na dotek.
Zvažte podrobnosti
Kromě látky existují ještě další faktory, které je třeba při výběru oblečení na spaní zvážit.
Musíte vzít na vědomí, že fit je také důležité. Používání volného pyžama vám může pomoci se snadno pohybovat.
Některé prvky, jako jsou značky, přichycení a tlačítka, mohou také představovat problém, protože mohou způsobit svědění nebo podráždění.
Další příslušenství k spánku
Kromě páru oblečení můžete na spaní nosit i další doplňky, abyste získali maximální pohodlí.
Níže je uveden seznam.
#1. Oční masky
K zablokování světla je dobré nosit oční masku. To je obzvláště dobré, když se snažíte spát ve dne nebo když ve vašem pokoji prochází světlo.
Oční masky jsou speciálně navrženy tak, aby si váš mozek myslel, že už je noc a je čas jít spát.
Přicházejí v řadě typů tkanin, velikostí a tvarů.
#2. Ponožky
Pokud máte studené nohy, sklouznutí na ponožky před spaním může výrazně pomoci udržet je v teple a pohodlí.
Ve skutečnosti vám udržování nohou v teple před spaním pomůže rychleji usnout na základě National Sleep Foundation.
#3. Zátky do uší
Možná váš partner v posteli hlasitě chrápe nebo je -li váš soused příliš hlučný, což vám každou noc brání usnout, pak zvažte zablokování hluku.
Můžete to udělat pomocí kvalitních špuntů do uší.
Je to zábal!
Doufám, že jsme odpověděli na vaši otázku ohledně toho, co nosíte do postele.
Pamatujte, že pro to, abyste se mohli dostatečně a kvalitně vyspat, musí mít prioritu pohodlí.