Chcete vědět, jak zvýšit hladinu železa pro dárcovství krve? Pak už stačí jen vybrat to správné jídlo, které zvýší vaši produkci hemoglobinu, a měli byste jít!
Nicméně, než získáte nárok na krevní transfuzi, je třeba zkontrolovat hladinu železa, pokud to zvládnete, jinak to pro vás může mít hrozné následky.
Při dárcovství krve je nejdůležitějším faktorem hemoglobin. Protože krev je hlavní složkou procedury a hemoglobin tvoří většinu krve, doporučuje se před transfuzí konzumace jídla, které přispívá k jeho produkci.
Jednoduché způsoby, jak zvýšit hladinu železa pro dárcovství krve
Většina nemocnic to doporučuje, když se ptáte, jak zvýšit hladinu železa pro darování krve. Jste však považováni za způsobilé pro jakýkoli dar pouze tehdy, když má vaše tělo více než dost částí. Vaše hladiny hemoglobinu proto musí být regulovány, aby nezpůsobovaly problémy vám ani přijímači. Nemluvě o tom, že to také usnadní a urychlí transfuzi.
#1. Jezte správné jídlo
Všechny lékařské procedury vyžadují specifickou přípravu v závislosti na dotčené části těla. Jedním z nejjednodušších je příjem potravy. Některé potraviny zlepšují tělesnou sekreci a díky nim je provádění operací méně rizikové. Dárcovství krve se zase tak neliší. Pro zlepšení sekrece krve vám dají seznam preferovaných potravin, které k tomu přispívají.
- Železo
Sedmdesát procent železa ve vašem těle se nachází v krvi. Chcete-li mít ideální krev pro transfuzi, musí mít dostatek železa, aby plně plnila svůj účel. Zde jsou některé potraviny, které obsahují železo nebo stimulují jeho tvorbu. Vědět o funkcích hemoglobinu a železa.
- Maso
Červené maso obsahuje vysoké množství železa. Příklady jsou hovězí, jehněčí, vepřové maso, šunka a mnoho dalších. Maso bývá dražší než většina potravin, ale jsou trendy pro svou šťavnatou a křehkou chuť, takže pokud nejste vegani nebo vegetariáni, nebudete ho jíst jako zátěž. Nemluvě o tom, že většina masa je k dostání všude. Máte možnost jíst cokoli z následujícího:
- Drůbež
Drůbež je vše, co pochází z domestikovaného zvířete. Patří mezi ně vejce, kuřecí maso, krůtí maso a máslo. Obvykle se používají ke každodennímu vaření a dodají vám denní dávku železa. Jsou levné a lze je najít ve veřejných obchodech nebo supermarketech. Můžete si je vypěstovat sami! Pozor, některé drůbeží produkty jsou blokátory železa, jako je mléko, sýr a jogurt. Vědět, co jíst před darováním krve a co po darování krve.
- Ryby
Tyto mořské plody také dodají vašemu tělu značné množství železa. Přemýšlejte o tom; železo je téměř vždy přítomno v každé potravině. Někteří lidé dávají přednost rybímu masu před červeným, takže je to vynikající alternativa bez obětování hladiny hemoglobinu, pokud jste jedním z nich.
- Orgán
Orgány jsou chutné a zdravé. Orgány pocházející ze zvířat, samozřejmě. Játra a další pokrmy z orgánů také pomáhají distribuovat živiny po celém těle. Typickým pokrmem z varhan je pouliční jídlo. Ty lze nalézt na většině míst a jsou velmi cenově dostupné, takže můžete občas ochutnat.
- Chléb
Chléb neposkytuje pouze sacharidy, které vám dodají energii na zbytek dne, ale také udržuje zdravou krev. Většina pšeničných produktů nabízí stejný luxus, takže si vezměte chleba v potravinách!
- Vitamín C
Vitamin C je schopen zajistit zdravou krev zvýšením hladiny antioxidantů. Proto může být konzumace potravin, které mají zmíněný vitamín prospěšná pro vás i vašeho příjemce.
- Ovoce
Ovoce je výživné a chutné, takže si můžete vychutnat čerstvý dezert a zároveň těžit z jeho kvalit. Důrazně se doporučují manga, cantaloupes, papája, rajčata a mnoho dalších.
- Zelenina
Zelenina je vždy výživná. I když vás někteří mohou odradit od jídla, existuje mnoho lahodné zeleniny! Lilek, tykev a salát jsou poměrně chutné.
- Voda
Krev je tělesná tekutina a vyžaduje příjem tekutin, aby sekrece byla hladká a snadná. Voda je každodenní potřeba, ať už darujete krev, nebo ne, takže se ujistěte, že zůstanete hydratovaní!
#2. Vyhněte se dehydrataci potravin
Krev je tekutina a konzumace dehydratujících potravin může ovlivnit její produkci. Nemluvě o tom, že samotná dehydratace může způsobit řadu zdravotních problémů, kvůli kterým nebudete mít nárok na dárcovství.
- Alkohol
Alkohol se samozřejmě vyrábí z alkoholu. Ale naneštěstí díky jeho přísadám je velmi dehydratační, aby splnil svůj účel – opít vás. Nemluvě o tom, že příjem alkoholu se může spojit s vaší krví a vyřadit vás z dárcovství.
- Tučné jídlo
Tuk může ovlivnit krevní testy. Pokud stroj nemůže spustit vaše výsledky a ujistit se, že jste bez nemoci, neprojdete screeningem.
- Blokátory železa
Pokud existují potraviny, které železo stimulují, existují také takové, které ho absorbují. Nemá smysl konzumovat potraviny bohaté na železo, pokud užíváte blokátory železa, protože by to bylo marné. Káva, čokoláda a víno jsou oblíbené blokátory.
- Aspirin
Aspirin může také ovlivnit krevní testy. Jedná se o standardní lék na bolest a horečku. Ačkoli to není obvyklý požadavek na dárcovství krve, někteří to mohou vyžadovat, takže se pro jistotu vyhněte aspirinu.
Závěr
Nyní, když víte, jak zvýšit hladinu železa pro dárcovství krve, si je zapamatujte a udělejte svůj dobrý skutek. Dárcovství krve je dobrovolné, ale mnoha lidem přináší prospěch nebo dokonce zachraňuje životy. Může být užitečné vědět, proč je dárcovství krve důležité. Měj hezký den!