Co si vzít na těhotenské focení? Těhotenské focení je velmi příjemné. To platí zejména v případě, že máte podporujícího manžela nebo partnera, který s vámi bude během sezení.
Když přijde čas na plánování, co si vzít na sebe, mějte na paměti, že váš outfit by měl váš hrbolek doplňovat a nejen zvýraznit, ale také poskytnout pohodlí!
Vyzkoušejte si různé outfity předem, abyste je mohli otestovat ještě před dnem těhotenského focení. Nechte to ležérní nošením volných kalhot v kombinaci se zábavným topem, který ukazuje trochu kůže!
Při výběru oblečení na těhotenské fotografie se chcete ujistit, že nejsou příliš těsné, protože by to mohlo způsobit nepohodlí; zároveň to však nepřehánějte s pytlovitým oblečením, protože to může způsobit nelichotivé rolování a vyboulení.
Také se chcete ujistit, že vaše oblečení není příliš silné, protože to může způsobit další pocení během sezení, což není skvělé pro tyto fotografie!
Také mějte na paměti, že pro některé naše maminky, které čekají dvojčata, je těžké se vejít do běžného těhotenského oblečení, takže vždy doporučujeme koupit pár pěkných kousků, jako jsou zábavné šaty nebo sukně v kombinaci s nějakými roztomilými topy a košilemi – jen si pamatujte vyberte si oblečení, ve kterém se budete cítit pohodlně!
Můžete nosit těhotenský podpůrný pás do postele?
„Pokud jste těhotná, je nejlepší nosit během dne podpůrné pásy na břicho. Měli byste se vyvarovat jejich nošení v noci, protože mohou omezit průtok krve a omezit dýchání.“
Je příliš pozdě nosit poporodní pás?
Poporodní pásy se v tradičních kulturách po porodu často používají k podpoře vnitřní dělohy, zádových a břišních svalů. Tyto pásy poskytují jemný tlak, který zvyšuje krevní oběh a zároveň poskytuje úlevu od bolesti pro čerstvé matky, které mají diastázu recti abdominis (oddělení dvou polovin břicha).
Poporodní sportovní podprsenky mohou být další možností, i když ne tak efektivní, protože nestlačují/nepodporují více svalových skupin najednou jako poporodní pásy. Pokud jste nyní těhotná nebo plánujete brzy mít děti, nikdy není pozdě začít nosit tyto podpůrné oděvy!
Mohu nosit těhotenský pás celý den?
Ne, těhotenský pás byste měli nosit pouze při zvedání něčeho těžkého. Nejlepší je co nejvíce ubrat váhu tím, že si dřepnete nebo se ohnete, místo abyste stáli vzpřímeně s rovnýma nohama.
To udrží tlak na záda a pánevní oblast a zároveň sníží napětí na vazy, které se již uvolňují kvůli těhotenským hormonům. Na lehčí předměty pak můžete v případě potřeby použít tašku přes rameno.
Kdy byste měli nosit těhotenský pás?
Těhotenské pásy mohou používat nastávající maminky, které kvůli nadměrné hmotnosti svého miminka pociťují bolesti zad, kyčlí nebo pánve. Pás se obvykle nosí kolem břicha a pánve jako oporu.
Pokud máte pocit, že potřebujete další oporu při chůzi, stání, sezení nebo jiné činnosti – těhotenský pás vám může pomoci učinit věci pohodlnějšími!
Dodávají se v různých velikostech, od malých po velké, takže je důležité, aby je vaše L&D sestra před nákupem při zkoušení během příští prenatální schůzky správně napasovala.
Když nosíte těhotenský pás, pamatujte na tato tři slova „přední těžký“, protože to způsobí většinu tlaku na spodní část zad, což může vést ke zranění, pokud není správně podepřeno.
Většina tlaku a hmotnosti je nesena ve vaší přední části, což může vést k předklonu pánve, což může způsobit vychýlení a zranění.
Nošení těhotenských pásů, když jste doma nebo si užíváte čas s přáteli – to je v pořádku, ale ujistěte se, že si je při cvičení sundáte, protože nepodporují správné vyrovnání během fyzické aktivity, jako je běh nebo jóga (které milujeme!).
Kolik hodin denně byste měli nosit těhotenský podpůrný pás?
Těhotenské podpůrné pásy nejsou univerzální. Musí být ušity přesně na míru každé ženě, aby poskytovaly dostatečnou podporu a úlevu od bolesti a zároveň byly dostatečně pohodlné, aby na ně jejich nositelka nemusela myslet nebo je neustále upravovat po celý den.
Těhotenský pás byste měli nosit, když během těhotenství pociťujete jakékoli nepohodlí, i když se ještě nezbytně necítíte, že je nošení těhotenského pásu nutné.
Některé ženy zaznamenají svou námahu až poté, co si na několik hodin nebo přes noc svléknou pás, takže čekání na pozdější těhotenství s nasazením těhotenského pásu může znamenat trpět zbytečnými bolestmi bez nich!
Dokud je přítomna nějaká bolest zad (a zejména ischias), měli byste nosit těhotenský pás.
